Aulas de Yoga, Pilates, Chi Kung e Bem-Estar em Sines

Encontre a prática mais adequada para si

No Centro UniSer, cada pessoa é convidada a movimentar-se, respirar e cuidar de si de forma consciente.

As nossas aulas foram pensadas para diferentes idades, experiências e necessidades. Existem práticas mais tranquilas, aulas orientadas para a força e estabilidade, propostas para maiores de 50 anos, atividades para crianças e abordagens que aprofundam a tradição do yoga, a respiração e a meditação.

Explore as opções disponíveis e conheça aquela que melhor corresponde ao que procura neste momento.

Yoga Suave

Uma prática tranquila e acessível, com movimento consciente, respiração, relaxamento e meditação. Indicada para quem procura abrandar, aliviar tensões e cuidar do corpo com suavidade.

Pilates no Tapete

Exercícios progressivos para trabalhar força, postura, estabilidade, mobilidade e flexibilidade. Aulas em pequenos grupos, com adaptações para diferentes níveis.

Sentir e Fluir 50+

Uma prática inspirada no Yoga e no Pilates para maiores de 50 anos. Trabalha força, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade e confiança no movimento.

UniSer Kids

Yoga, movimento, jogos e emoções para crianças dos 8 aos 12 anos. Um espaço criativo, acolhedor e sem competição.

Himalayan Yoga Integrado

Uma prática completa que integra posturas, respiração, relaxamento, meditação e ensinamentos da tradição dos Himalaias.

Himalayan Kriya, Kundalini e Meditação

Práticas orientadas para a energia, a autorregulação, o silêncio interior e o autoconhecimento, com origem na tradição Yog-Vedântica dos Himalaias.

Chi Kung

Movimentos suaves, postura e respiração consciente para desenvolver mobilidade, coordenação, equilíbrio e presença.