Himalayan Kriya, Kundalini e Meditação
Com Sofia Rosa Fernandes
Uma prática de energia, silêncio interior e transformação
As aulas de Himalayan Kriya, Kundalini e Meditação têm origem na Tradição Yog-Vedântica dos Himalaias e integram práticas orientadas para a transformação interior, a expansão da consciência e o aprofundamento do autoconhecimento.
Esta é uma prática que convida à escuta, à presença e ao contacto com dimensões mais subtis do Yoga, através da ação consciente, da energia vital e da meditação.
Kriya, Kundalini e Meditação
Kriya
Kriya significa ação evolutiva e transformadora.
É uma prática que utiliza movimento, respiração, intenção e consciência para criar mudanças internas e apoiar o processo de desenvolvimento pessoal.
Kundalini
A Kundalini representa o potencial infinito do Ser.
Nesta abordagem, é trabalhada de forma consciente e integrada, respeitando o ritmo de cada pessoa e criando condições para maior vitalidade, presença e expansão interior.
Meditação
A Meditação é uma prática fundamental do Yoga.
É através dela que se cultiva o silêncio interno, a observação, a estabilidade da mente e uma ligação mais profunda à consciência.
O propósito da prática
Estas aulas são concebidas para apoiar o equilíbrio entre corpo, energia, mente e consciência.
Através da prática regular, é possível desenvolver maior capacidade energética, favorecer a autorregulação interna, aumentar o silêncio e a quietude da mente e aprofundar o autoconhecimento.
Cada aula é construída com uma intenção específica, respeitando a tradição, o momento do grupo e o ritmo individual de cada praticante.
O que pode encontrar numa aula
As aulas podem incluir práticas de respiração, kriyas, meditação, movimento consciente, momentos de silêncio, presença e integração.
O foco não está apenas no fazer, mas na forma como cada prática é vivida internamente.
O corpo participa, a respiração orienta, a energia é observada e a mente é convidada a abrandar.
Benefícios da prática
A prática pode apoiar:
- o aumento da capacidade energética;
- a autorregulação interna;
- a quietude da mente;
- a clareza interior;
- o aprofundamento do autoconhecimento;
- a presença no corpo e na respiração;
- o equilíbrio entre energia e consciência;
- uma maior ligação à natureza essencial do Ser.
Cada experiência é pessoal e única, sendo vivida de acordo com o momento, disponibilidade e processo interior de cada pessoa.
Para quem é indicada?
Esta prática é indicada para pessoas que procuram uma abordagem mais profunda, energética e meditativa do Yoga.
É adequada para quem deseja explorar o Yoga para além das posturas físicas, desenvolvendo presença, consciência, silêncio interior e uma relação mais profunda consigo mesmo.
Não é necessário ter experiência, mas é importante trazer abertura, escuta e disponibilidade para uma prática consciente.
Uma prática segura e integrada
As aulas são conduzidas de forma respeitosa e adaptada ao grupo, criando um espaço seguro para explorar o Yoga como caminho de transformação, autoconhecimento e reconexão interior.
A prática respeita o ritmo de cada pessoa e valoriza a integração da experiência, permitindo que cada elemento — respiração, energia, silêncio e consciência — encontre o seu lugar.
Recomendações
- Roupa que lhe permita sentir-se confortável e com liberdade de movimentos.
- Pratica-se descalço ou, se preferir, com meias antiderrapantes no tempo frio.
- Um tapete de yoga adequado para exercício físico.
- Caso seja necessário algum material extra o seu professor irá informar com antecedência.
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Para mais informações ou marcações, entre em contacto:
Sofia Rosa Fernandes: +351 913 838 078
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