Um espaço para mexer, sentir e descobrir
A infância também traz desafios.
As crianças vivem dias cheios de estímulos, aprendizagens, relações, expectativas e emoções. Por vezes, podem ter dificuldade em perceber o que sentem ou em encontrar palavras para o expressar.
No UniSer Kids, não classificamos as emoções como boas ou más.
Em vez disso, ajudamos as crianças a reconhecer que a alegria, o medo, a tristeza, a raiva, a surpresa ou a frustração fazem parte da experiência humana.
Além disso, utilizamos o corpo, a respiração e a criatividade para explorar formas mais conscientes de estar, comunicar e responder ao que acontece.
O que é o UniSer Kids?
O UniSer Kids combina diferentes elementos numa experiência dinâmica e adequada à idade:
- posturas e sequências de yoga;
- jogos de movimento;
- exercícios de respiração;
- histórias e aventuras;
- atividades sobre emoções;
- desafios de equilíbrio e coordenação;
- expressão corporal e criatividade;
- momentos de relaxamento e atenção plena;
- atividades em pares ou em grupo.
Embora exista uma estrutura, cada aula pode adaptar-se à energia e às necessidades do grupo.
O objetivo não é realizar posturas perfeitas. É aprender através do corpo, da experiência e da relação com os outros.
O que trabalhamos nas aulas?
Movimento consciente
Movimentos lentos e coordenados, realizados com atenção às sensações, à respiração e à forma como o corpo responde.
Mobilidade e flexibilidade
Exploramos gradualmente a mobilidade das articulações e o alongamento dos músculos, sem movimentos bruscos ou forçados.
Equilíbrio e estabilidade
Através de exercícios adaptados, trabalhamos a confiança, a coordenação e a estabilidade corporal.
Respiração
A respiração é utilizada como apoio para acalmar, criar espaço interno e acompanhar o movimento.
Consciência corporal
Aprendemos a reconhecer tensões, hábitos posturais, formas de compensação e sinais de cansaço ou desconforto.
Relaxamento e meditação
As aulas incluem momentos de pausa, relaxamento ou meditação, ajudando o corpo e a mente a transitar para um estado de maior tranquilidade.
Yoga e emoções
As emoções fazem parte de todas as fases da vida.
No entanto, reconhecer o que se sente nem sempre é fácil, sobretudo durante a infância.
Por isso, as aulas podem abordar emoções como:
- alegria;
- medo;
- raiva;
- tristeza;
- surpresa;
- frustração;
- calma;
- coragem;
- amizade;
- gratidão.
Através de histórias, movimentos, respiração e conversa, as crianças são convidadas a observar como cada emoção pode ser sentida no corpo.
Não procuramos eliminar emoções desconfortáveis.
Procuramos criar um espaço seguro para as reconhecer, expressar e compreender melhor.
Para quem é indicado?
O UniSer Kids destina-se a crianças dos 8 aos 12 anos.
Não é necessário ter experiência em yoga, ser flexível ou possuir uma condição física específica.
A prática pode ser adequada para crianças que:
- gostam de movimento e desafios;
- demonstram curiosidade sobre o corpo e as emoções;
- procuram uma atividade sem competição;
- apreciam jogos, histórias e criatividade;
- beneficiam de momentos de tranquilidade;
- desejam desenvolver maior confiança e consciência corporal;
- procuram conviver e aprender em grupo.
Cada criança é diferente. Por isso, antes da inscrição, agradecemos a partilha de informações relevantes sobre saúde, necessidades específicas ou acompanhamento especializado.
Uma prática sem competição
No UniSer Kids, não existe uma postura “mais bonita” nem uma criança “melhor” do que outra.
Cada corpo tem as suas possibilidades, ritmos e formas de aprender.
A professora incentiva a participação sem obrigar a criança a realizar todos os exercícios ou a expor sentimentos que não queira partilhar.
Desta forma, procuramos criar um ambiente de respeito, segurança e confiança.
A Molly no UniSer Kids
A Molly, mascote do Centro UniSer, acompanha algumas das histórias, desafios e atividades das crianças.
Com a sua curiosidade e simpatia, ajuda a introduzir temas como respiração, coragem, amizade, emoções, descanso e cuidado com o corpo.
A Molly não tem todas as respostas — e ainda bem.
Tal como as crianças, também aprende, experimenta e descobre ao longo das aventuras.
Horário
Sábados
Das 11h às 12h
Faixa etária: dos 8 aos 12 anos
Duração: aproximadamente 60 minutos
As aulas requerem inscrição e estão sujeitas à disponibilidade de vagas.
Um espaço para crescer sem deixar de brincar
O UniSer Kids convida cada criança a movimentar-se, respirar, criar, partilhar e descobrir.
Não procuramos crianças sempre calmas, sempre felizes ou sempre concentradas.
Procuramos oferecer ferramentas, experiências e um espaço onde possam conhecer-se melhor, respeitar o próprio corpo e relacionar-se com os outros de forma mais consciente.
Envie uma mensagem para saber mais sobre o UniSer Kids e verificar a disponibilidade de vagas.
“Quando uma criança aprende a escutar o corpo e a reconhecer o que sente, começa também a descobrir novas formas de se compreender.”
UniSer Kids
