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Chi Kung

Descubra o que é possível

Uma prática que é um autêntico bálsamo!

O que é o Chi kung?

O Chi Kung é uma prática milenar da Medicina tradicional chinesa que combina a respiração com os movimentos físicos corporais, contribuindo para o equilíbrio físico, emocional e mental. Nestas aulas, integramos também a prática da meditação.

Os métodos e objectivos desta prática são:

Quais são os principais benefícios do Chi Kung?

Fisicamente

  • Previne e reduz stress
  • Aumenta a vitalidade
  • Desenvolve a flexibilidade
  • Fortalece os músculos
  • Previne lesões articulares
  • Reduz insónias
  • Combate estados depressivos 
  • Diminui o cansaço
  • Equilibra a pressão sanguínea 
  • Melhora a eficácia cardiovascular 
  • Reforça o sistema imunológico

Mentalmente

  • Favorece a auto-confiança
  • Favorece a auto-estima
  • Promove a concentração
  • Promove o foco
  • Induz o relaxamento

Não é necessária experiência prévia e é uma prática muito benéfica para qualquer idade.

Recomendações

  • Roupa que lhe permita sentir-se confortável e com liberdade de movimentos.
  • Pratica-se descalço ou, se preferir, com meias antiderrapantes no tempo frio.
  • Um tapete de yoga adequado para exercício físico.
  • Caso seja necessário algum material extra o seu professor irá informar com antecedência.

Valor

  • Inscrição Anual – 5€
  • Aula Experimental – 5€
  • Aula Avulso – 10€
  • Mensalidade 1x por Semana – 30€

Vagas Limitadas

Garanta já o seu lugar!

A Professora

Nádia Cordeiro

Nádia Cordeiro

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