YOGATERAPIA
O Que é a Yogaterapia?
A Yogaterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza as práticas tradicionais do Yoga para promover a saúde e o bem-estar.
Integrando técnicas de respiração (pranayama), posturas (asanas), meditação e relaxamento profundo, a Yogaterapia é adaptada às necessidades individuais de cada pessoa, ajudando no tratamento de diversas condições físicas e emocionais.
Conheça os benefícios de uma prática personalizada
- Redução do stress: Técnicas de respiração e meditação ajudam a acalmar a mente e a reduzir a ansiedade.
- Melhoria da flexibilidade e força: Posturas adaptadas ajudam a aumentar a flexibilidade e a fortalecer os músculos.
- Alívio de dores crónicas: Práticas específicas podem aliviar dores nas costas, nas articulações e outras condições crónicas.
- Equilíbrio emocional: A meditação e o relaxamento profundo promovem a estabilidade emocional e a clareza mental.
- Apoio ao sistema imunitário: Práticas de Yoga podem fortalecer o sistema imunitário, ajudando na prevenção de doenças.
- Melhorar o equilíbrio
- Aumentar o condicionamento cardiovascular
- Promover a força e a resiliência
- Baixar a pressão arterial
- Normalizar o peso
- Fortalecer os ossos
- Elevar o humor
- Melhorar a postura
- Normalizar a função gastrointestinal
- Normalizar a função endócrina
- Normalizar a função excretória
- Aumentar a aceitação e autorrealização
- Diminuir a ansiedade e depressão
- Melhorar a atenção
- Melhorar a concentração
- Melhorar a memória
- Aumentar os níveis de oxigénio no cérebro
- Aumentar a imunidade
- Melhorar o sono
- Aumentar a energia
- Prevenir lesões
Como funciona uma sessão de Yogaterapia?
É marcada uma primeira sessão para avaliação da pessoa nos aspectos físicos, mentais e emocionais, através de uma análise detalhada aos vários sintomas que a incomodam.
Será definido um programa de tratamento o mais adequado ao seu problema, ou seja às necessidades que o mesmo possui, de forma a superar esses desafios ao encontro de uma vida mais equilibrada e feliz.
As sessões individuais serão realizadas de acordo com o seu horário e preferências.
Cada sessão será cuidadosamente planeada para atender às suas necessidades.
Quem pode beneficiar da Yogaterapia?
Entre em Contacto
Se está pronta para começar a sua jornada de saúde e bem-estar através do yoga terapêutico, entre em contacto comigo para agendar a sua primeira consulta.
Estou ansiosa para ajudá-la a alcançar um estado de equilíbrio e harmonia na sua vida.
Por Marcação
Lembre-se de que o yoga terapêutico é uma abordagem holística para a saúde, e estou aqui para apoiá-la em cada passo do caminho.
Juntas, podemos alcançar a serenidade e a vitalidade que merece.
Recomendações
- Roupa que lhe permita sentir-se confortável e com liberdade de movimentos.
- Pratica-se descalço ou, se preferir, com meias antiderrapantes no tempo frio.
- Um tapete de yoga adequado para exercício físico.
- Caso seja necessário algum material extra o seu professor irá informar com antecedência.