Yoga Nidra
Yoga Nidra ou o sono do Yoga.
É um estado de sono profundo consciente, onde permanecemos sempre acordados.
É um método para induzir tranquilidade física e nervosa, é uma fonte de energia e vitalidade, sendo uma das técnicas mais eficientes para o relaxamento e a redução do stress.
O Yoganidra é considerado como um relaxamento mais profundo que o próprio sono, sendo capaz de reduzir o ritmo cardíaco para valores mais baixos do que os atingidos durante o sono.
Normalmente é realizado na posição deitada, permitindo um grau de relaxamento físico muito maior.
Na Meditação, cultivamos um estado de consciência desperta, onde direcionamos suavemente a mente, permitindo que padrões de pensamentos, emoções, sensações e imagens venham e vão.
Em contraste, no Yoga Nidra, deixamos o estado Desperto, passamos pelo estado de Sonho e entramos no Sono Profundo, mantendo sempre uma consciência ativa.
Essa prática oferece uma experiência única, promovendo relaxamento profundo e autoconhecimento.
O Yoganidra é uma técnica simples mas profunda, que tem sido usada nos seguintes domínios:
- Relaxamento profundo
- Melhoria na qualidade do sono
- Aumento do controlo sobre as emoções
- Doenças psicossomáticas
- Problemas psicológicos
- Desapego de memórias desagradáveis
- Desenvolvimento da memória
- Exploração e despertar da mente
- Melhorias na saúde
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Y O G A
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