YOGA NIDRA

Yoga Nidra

Yoga Nidra ou o sono do Yoga.

É um estado de sono profundo consciente, onde permanecemos sempre acordados.

É um  método para induzir tranquilidade física e nervosa, é uma fonte de energia e vitalidade, sendo uma das técnicas mais eficientes para o relaxamento e a redução do stress.

O Yoganidra é considerado como um relaxamento mais profundo que o próprio sono, sendo capaz de reduzir o ritmo cardíaco para valores mais baixos do que os atingidos durante o sono.

Normalmente é realizado na posição deitada, permitindo um grau de relaxamento físico muito maior. 

O Yoganidra é uma técnica simples mas profunda, que tem sido usada nos seguintes domínios:

 

  • Relaxamento profundo
  • Melhoria na qualidade do sono
  • Aumento do controlo sobre as emoções
  • Doenças psicossomáticas
  • Problemas psicológicos
  • Desapego de memórias desagradáveis
  • Desenvolvimento da memória
  • Exploração e despertar da mente
  • Melhorias na saúde
 

Recomendações

  • Roupa que lhe permita sentir-se confortável e com liberdade de movimentos.
  • Pratica-se descalço ou, se preferir, com meias antiderrapantes no tempo frio.
  • Um tapete de yoga adequado para exercício físico.
  • Caso seja necessário algum material extra o seu professor irá informar com antecedência.

Valor

  • Inscrição Anual – 5€
  • Aula Experimental – 5€
  • Aula Avulso – 10€
  • Mensalidade 1x por Semana – 30€
  • Mensalidade 2x por Semana – 45€
  • Pacote 10 Aulas – 80€ (Validade 3 Meses)
  • Pacote 5 Aulas – 45€ (Validade 3 Meses)

Vagas Limitadas

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A Professora

Teresa Cana-Verde

Teresa Cana-Verde

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