Programa

"yoga - a arte de ser feliz"

= Yoga Adultos =

Yoga - A Arte de Ser Feliz

Yoga Adultos

Bem-vindos ao nosso Programa de Yoga para Adultos! 

No coração da filosofia do Yoga encontra-se a procura pela felicidade e a realização pessoal. 

Este é um conceito que transcende a mera prática física e estende-se para uma jornada profunda de autodescoberta e crescimento espiritual. 

O nosso programa, “Yoga – A Arte de Ser Feliz,” é projetado para capacitar adultos a abraçar essa jornada e aplicar os princípios do Yoga nas várias facetas das suas vidas.

Exploração do Eu Interior:

No Yoga, somos incentivados a olhar para dentro, a explorar os recantos da nossa mente e coração.

Através de práticas de meditação e autorreflexão, os participantes aprendem a compreender melhor as suas emoções, a lidar com o stress e a cultivar uma mentalidade mais positiva.

Capacitar adultos para a vida através do Yoga significa fornecer-lhes as ferramentas necessárias para se tornarem conscientes de si mesmos e das suas necessidades internas.

Equilíbrio Emocional e Bem-Estar:

Muitas vezes, a procura pela felicidade está intrinsecamente ligada ao equilíbrio emocional.

As práticas de Yoga, como asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiração) e relaxamento profundo, ajudam os participantes a gerir o stress, a ansiedade e a encontrar serenidade.

Capacitar adultos para a vida através do Yoga envolve dotá-los com ferramentas para lidar com os altos e baixos da vida de forma mais equilibrada e positiva.

Conexão Mente-Corpo-Espírito:

O Yoga ensina-nos a reconhecer a interligação entre a mente, o corpo e o espírito.

À medida que os adultos exploram essa conexão, eles se tornam mais conscientes da importância de cuidar não apenas do seu corpo físico, mas também da sua saúde mental e espiritual.

Capacitar adultos para a vida através do Yoga significa inspirá-los a honrar e nutrir todas as dimensões do seu ser.

Desenvolvimento de Habilidades para a Vida:

O Yoga oferece mais do que apenas flexibilidade e força física; ele desenvolve habilidades valiosas para a vida.

Através da prática consistente, os adultos aprendem a disciplina, a paciência, a resiliência e o foco.

Essas habilidades são transferíveis para todas as áreas da vida, incluindo o trabalho, os relacionamentos e a busca de objetivos pessoais.

Comunidade de Apoio:

O apoio de uma comunidade solidária é fundamental no caminho do Yoga. 

Capacitar adultos para a vida através do Yoga envolve criar uma rede de apoio onde os participantes possam partilhar experiências, desafios e sucessos.

Esta comunidade ajuda a motivar e inspirar, tornando a jornada mais rica e significativa.

Celebração da Jornada:

Durante o programa, celebramos não apenas as realizações físicas, mas também o crescimento interior e as transformações pessoais. 

Capacitar adultos para a vida através do Yoga é celebrar a jornada de autodescoberta, a busca contínua pela felicidade e a capacidade de enfrentar os desafios da vida com serenidade e gratidão.

Em resumo

Este programa tem como objetivo capacitar adultos a abraçar a vida com um coração mais leve e uma mente mais clara.

É uma jornada de crescimento pessoal e transformação que os prepara para enfrentar os altos e baixos da vida com alegria e confiança, tornando-se verdadeiramente “artesãos da felicidade” nas suas vidas diárias.

Yoga Adultos

  • TURMA A01 – Terças às 19h
  • TURMA A02 – Quartas às 9h
  • TURMA A03 – Quintas às 19h
  • TURMA A04 – Sextas às 9h
  • Número de Participantes: Mínimo de 6, máximo de 12
  • Horário das Aulas: Cada aula tem a duração de 60 a 90 minutos
  • Público-Alvo: Adultos interessados em melhorar a sua qualidade de vida, o bem-estar emocional e o equilíbrio físico e mental.
  • Objetivos Gerais:
    • Capacitar os participantes com as ferramentas do Yoga para uma vida mais feliz e saudável.
    • Promover o bem-estar físico e mental.
    • Cultivar habilidades de autorreflexão e autocuidado.
  • Dinâmica das Aulas:
    • Aulas semanais de Yoga com duração de 60 a 90 minutos.
    • Prática de Yoga em grupo.
    • Palestras sobre a filosofia e os princípios do Yoga.
    • Exercícios de meditação e mindfulness.
    • Suporte individual por meio de consultas breves com os participantes para acompanhar o seu progresso e responder a perguntas.
  • Requisitos:
    • Tapete de Yoga próprio.
    • Roupas confortáveis.
    • Disposição para praticar em casa entre as aulas.
  • Avaliação:
    • Avaliação contínua do progresso e participação.
    • Feedback dos participantes.
    • Revisão dos objetivos pessoais dos participantes ao longo do programa.

Neste programa, adultos de todas as idades são convidados a embarcar numa jornada de autoconhecimento e bem-estar.

Através das práticas de Yoga, irá aprender a encontrar a paz interior e a felicidade nas pequenas coisas da vida.

Não importa o seu nível de experiência com o Yoga, este programa é adaptado para atender todos os participantes.

Este programa proporcionará uma experiência enriquecedora e transformadora a todos que desejam embarcar na jornada do Yoga.

O Yoga é uma ferramenta poderosa para capacitar as pessoas a viverem vidas mais felizes e saudáveis.

Lembre-se de que o Yoga é uma jornada sem fim, e cada passo que der será uma descoberta em si mesmo. 

Escolha o Seu Ritmo

Pratique com Suavidade: Uma Vez por Semana

Se procura uma abordagem mais suave e equilibrada para a sua prática de Yoga, a nossa opção de uma vez por semana é perfeita para si. 

Com a conveniência de uma sessão semanal, pode começar a sua jornada de transformação pessoal de forma gradual. 

Esta escolha é ideal para iniciantes que desejam aprender os fundamentos do Yoga com calma ou para quem tem uma agenda agitada. 

Desfrute do benefício da consistência ao longo do tempo, construindo uma base sólida para uma vida mais saudável e equilibrada.

Intensifique a Sua Prática: Duas Vezes por Semana

Se procura uma prática mais intensiva e deseja mergulhar profundamente no mundo do Yoga, a nossa opção de duas vezes por semana é a escolha ideal.

Com esta opção, pode participar em duas turmas diferentes, permitindo que aprofunde o seu conhecimento e habilidades em um curto período. 

É perfeito para aqueles que desejam progredir mais rapidamente e explorar as várias facetas do Yoga. 

Desfrute de uma jornada mais rápida em direção ao equilíbrio e à serenidade, à medida que se entrega a esta prática revitalizante

Mensalidades Sob Medida

Pratique com Suavidade: Uma Vez por Semana por 35€/mês

Escolha a opção de uma vez por semana e embarque numa jornada de bem-estar gradual. 

Com uma aula por semana, poderá praticar o Yoga de forma consistente sem sobrecarregar a sua agenda. 

Esta opção é perfeita para quem valoriza a regularidade e a calma na sua prática. 

Garanta o seu lugar para uma experiência mais equilibrada.

Intensifique a Sua Prática: Duas Vezes por Semana por 50€/mês

Se procura um mergulho mais profundo no mundo do Yoga, a nossa opção de duas vezes por semana é a escolha certa. 

Por apenas 50€ por mês, pode participar em duas turmas diferentes, permitindo que aprofunde a sua prática e alcance resultados mais rápidos. 

Esta opção é perfeita para quem deseja progredir mais intensamente. 

Reserve o seu lugar para uma experiência de Yoga enriquecedora

Bónus Exclusivos e Especiais para Enriquecer a Sua Jornada de Yoga

Nós valorizamos o seu compromisso com a prática de Yoga e queremos recompensá-la com bónus exclusivos para aprofundar a sua experiência. 

Além das aulas regulares, iremos reunir-nos em datas especiais para aproveitar ao máximo a sua jornada de transformação pessoal.

Bónus Exclusivo:

Fazer Parte do Nosso Clube de Leitura de Desenvolvimento Pessoal

É com grande entusiasmo que apresentamos um bónus exclusivo para os participantes do  programa “Yoga – A Arte de Ser Feliz”.

A jornada de autoaperfeiçoamento é uma busca contínua, e queremos oferecer-lhe uma maneira adicional de enriquecer essa jornada.

No Yoga, a aprendizagem vai além do tapete, estendendo-se para todas as áreas da sua vida.

É por isso que criámos o Clube de Leitura de Desenvolvimento Pessoal, uma extensão natural do seu compromisso com o crescimento e bem-estar.

Ao fazer parte do Clube de Leitura, terá a oportunidade de mergulhar em livros inspiradores que abordam temas como crescimento pessoal, saúde mental, espiritualidade e muito mais.

A leitura é uma ferramenta poderosa para expandir a mente, ganhar novas perspetivas e continuar a sua jornada de autodescoberta.

O que pode esperar do Clube de Leitura:

  • Livros Inspiradores: Selecionaremos cuidadosamente livros de desenvolvimento pessoal que sejam relevantes e transformadores. Cada livro escolhido proporcionará insights valiosos para o seu crescimento pessoal.
  • Discussões Significativas: Realizaremos sessões de discussão, onde terá a oportunidade de partilhar as suas reflexões, ideias e descobertas. Será uma oportunidade para aprender com os outros e aprofundar a compreensão dos conceitos apresentados nos livros.
  • Comunidade de Partilha: Criaremos uma comunidade de leitores apaixonados por desenvolvimento pessoal, proporcionando um ambiente onde pode trocar ideias, recomendações de leitura e inspiração.
  • Aprendizado Contínuo: O Clube de Leitura é uma extensão natural do programa de Yoga. Os livros escolhidos serão complementares às lições de Yoga, proporcionando-lhe uma visão mais abrangente do seu bem-estar físico e emocional.
  • Crescimento Pessoal Duradouro: Acreditamos que o desenvolvimento pessoal é uma jornada para toda a vida. Ao fazer parte do Clube de Leitura, estará a investir no seu crescimento contínuo e no seu bem-estar a longo prazo.

 

Este bónus é uma oportunidade adicional para se envolver, aprender e crescer como parte da nossa comunidade.

Esperamos que encontre inspiração nas palavras dos autores e nas discussões significativas com os outros membros do clube.

Junte-se a nós nesta emocionante jornada de leitura e autodescoberta, onde o Yoga vai além do tapete, e o conhecimento é uma das chaves para desbloquear o seu potencial e viver uma vida mais feliz e plena.

Bónus Especial:

Introdução ao Fascinante Mundo dos Óleos Essenciais

É com grande entusiasmo que apresentamos outro bónus especial para os participantes do nosso programa “Yoga – A Arte de Ser Feliz”. Sei que a procura pela harmonia e bem-estar envolve muitos elementos, e quero enriquecer ainda mais a sua experiência.

Neste bónus, convido-a a explorar o maravilhoso mundo dos óleos essenciais. Os óleos essenciais são extratos naturais de plantas que têm sido usados ao longo da história pelas suas propriedades terapêuticas e aromáticas. Eles podem ser uma adição poderosa ao seu estilo de vida de bem-estar, complementando a sua prática de Yoga.

O que pode esperar desta introdução aos óleos essenciais:

  • Conhecimento Profundo: Vamos partilhar informações detalhadas sobre o que são os óleos essenciais, como são obtidos e como podem ser usados de forma segura para melhorar a sua qualidade de vida.
  • Benefícios Holísticos: Descubra como os óleos essenciais podem apoiar o equilíbrio emocional, físico e espiritual, e como podem aprofundar a sua prática de Yoga.
  • Conexão Holística: Vamos explorar como os óleos essenciais podem aprofundar a sua conexão mente-corpo-espírito durante a prática de Yoga. Descubra como os aromas e propriedades terapêuticas dos óleos essenciais podem enriquecer a sua experiência.
  • Equilíbrio Emocional: Os óleos essenciais têm o poder de influenciar o estado emocional e mental. Aprenda como utilizá-los para alcançar um estado de equilíbrio emocional durante as suas sessões de Yoga, ajudando-a a alcançar uma harmonia interna mais profunda.
  • Elevação Espiritual: Descubra como certos óleos essenciais podem apoiar a sua prática de meditação e a busca espiritual. Vamos explorar como estas essências naturais podem elevar a sua experiência espiritual durante as práticas de Yoga.
  • Seleção Personalizada: Vamos trabalhar juntos para escolher os óleos essenciais que melhor se adequam às suas necessidades pessoais, permitindo-lhe explorar o potencial terapêutico que melhor a beneficia.
  • Métodos de Aplicação: Demonstraremos práticas e métodos específicos para incorporar os óleos essenciais na sua rotina diária, oferecendo dicas práticas para relaxamento, foco, energia e alívio do stress, tornando a sua vida ainda mais enriquecedora e transformadora.
  • Comunidade de Partilha: Junte-se a uma comunidade de entusiastas dos óleos essenciais, onde poderá partilhar experiências, receitas e dicas para maximizar os benefícios destes presentes da natureza.

 

Este bónus é uma oportunidade emocionante para expandir os seus horizontes de bem-estar e descobrir como os óleos essenciais podem complementar a sua jornada de Yoga e autodescoberta.

Abrace esta oportunidade de enriquecer a sua vida com aromas inspiradores e benefícios terapêuticos naturais.

Junte-se a nós para explorar o fascinante mundo dos óleos essenciais.

Inscreva-se

Hoje

e inicie a sua jornada de transformação pessoal com o Yoga!

A Professora

Teresa Cana Verde

Teresa Cana-Verde

Y O G A

Invista no seu bem-estar