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Junho 2022

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Há quem entre no Centro UniSer à procura de yoga.

Há quem entre no Centro UniSer à procura de yoga.
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E há quem chegue apenas cansada… a precisar de respirar, de abrandar ou simplesmente de sentir que existe um lugar onde pode estar sem pressa.
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E depois existe a Molly. 🐄💜
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A vaquinha mais calma do Centro UniSer.
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Desde 2022 que acompanha pequenos e crescidos, aulas, brincadeiras, respirações profundas e muitos momentos especiais.
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Ela lembra-nos coisas simples:
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▫️que não precisamos de fazer tudo depressa
▫️que respirar também conta
▫️que brincar também é cuidar
▫️e que pequenos momentos fazem diferença
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Porque às vezes o corpo não precisa de mais.
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Precisa apenas de espaço. 💖
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Agora queremos saber:
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Qual postura gostava de experimentar? 😊
⠀
Conte-nos nos comentários.
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#CentroUniSer #teresacanaverde #unisercentrodeyoga #YogaKids #YogaSines #SentirEFluir #BemEstar #ConsciênciaCorporal #RespiraçãoConsciente #YogaPortugal

O corpo muda ao longo da vida. ⠀ Na menopausa, no

O corpo muda ao longo da vida.
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Na menopausa, no período menstrual ou em fases de maior alteração hormonal, é comum surgirem sinais como:
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• sensação de fragilidade
• tensão lombar
• desconforto pélvico
• inchaço
• cansaço
• alterações posturais
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O fortalecimento pélvico pode ajudar a criar mais suporte, estabilidade e consciência corporal… sem agressividade e sem pressão.
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Nas aulas do Método Sentir e Fluir, o trabalho é adaptado ao ritmo e às necessidades de cada corpo.
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Respiração.
Mobilidade suave.
Estabilidade.
Presença corporal.
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Porque cuidar do corpo também é aprender a escutá-lo nas diferentes fases da vida.
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📍 Centro UniSer — Sines
📩 Envie mensagem para saber mais.
⠀
#CentroUniSer #SentirEFluir #FortalecimentoPélvico #Menopausa #SaúdeFeminina #PilatesConsciente #YogaTerapêutico #ConsciênciaCorporal #BemEstarFeminino #YogaSines #PilatesSines #teresacanaverde #unisercentrodeyoga

Vivemos sempre em aceleração. ⠀ Barulho. Pressa. R

Vivemos sempre em aceleração.
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Barulho.
Pressa.
Responsabilidades.
Tensão acumulada.
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E muitas vezes…
o corpo deixa de saber como parar.
⠀
O Centro UniSer nasceu para ser exatamente o contrário disso.
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Um espaço mais calmo.
Mais humano.
Mais consciente.
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Um lugar onde não precisa de competir, provar ou acompanhar ninguém.
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Só respirar.
Mover.
Sentir.
⠀
Porque às vezes o corpo não precisa de fazer mais.
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Precisa apenas de um lugar seguro para abrandar.
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📍 Centro UniSer · Sines
📩 Envie mensagem para saber mais
👉 WhatsApp - 963227039
⠀
#CentroUniSer #SentirEFluir #YogaTerapêutico #BemEstar #RespiraçãoConsciente #ConsciênciaCorporal #Desacelerar #Autocuidado #SistemaNervoso #YogaSines

À primeira vista, parece apenas uma postura simple

À primeira vista, parece apenas uma postura simples.
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Mas para muitas pessoas…
é um dos poucos momentos do dia em que o corpo finalmente sente apoio.
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Quando vivemos em tensão constante, o sistema nervoso mantém-se em alerta.
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E isso começa a aparecer no corpo:
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• ansiedade
• tensão cervical
• lombar sobrecarregada
• respiração curta
• cansaço constante
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A postura da criança (Balasana) ajuda o corpo a desacelerar de forma segura e consciente.
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Não pela força.
Não pela performance.
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Mas pela sensação de suporte, pausa e presença.
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E não precisa de fazer perfeito.
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Pode adaptar.
Pode apoiar a cabeça.
Pode usar um bolster.
Pode simplesmente respirar.
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No Centro UniSer, acreditamos que o corpo não precisa de mais pressão.
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Precisa de espaço para voltar a respirar.
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📩 Se sente que vive constantemente em tensão… envie mensagem.
📍 Sines · WhatsApp 963 227 039
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#CentroUniSer #teresacanaverde #unisercentrodeyoga #YogaSines #YogaTerapêutico #Balasana #PosturaDaCriança #Ansiedade #SistemaNervoso #RespiraçãoConsciente #ConsciênciaCorporal #Desacelerar #BemEstar #Autocuidado #SentirEFluir

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