Sattva significa “Totalidade”. Esta é uma prática integral e holística, ensinada segundo a Tradição Védica e Tântrica dos Himalaias. 

Permite alcançar equilíbrio, preenchimento e contentamento, frequências vindas da fonte interna do Ser – isto por ter todos os diferentes aspectos do Yoga levados em consideração. 

Mostra que cada aspecto é essencial para o Todo. 

A Sattva Himalayan Yoga é desenhada para criar respostas evolutivas específicas. 

Inclui Kriyas (trabalho de energia) e trabalho de respiração (Pranayama) para sustentar a energia Kundalini que vai aumentando no corpo. 

Em relação às Asanas (Posturas) é fundamentalmente Hatha Vinyasa, embora o estilo possa variar consoante o tema da aula. 

Assim, o trabalho das Asanas inclui uma variedade de posturas que beneficiam todo o sistema de inteligência do corpo.

 Sattva Asanas também são desenhadas para abrir os 72.000 Nadis (canais de energia que distribuem Prana – força vital – em todo o corpo), e para integrar a energia criada pelos Kriyas e Pranayamas.

As praticas também podem incluir Laya (aspectos devocionais focados na energia feminina), movimentos de Chi (equilíbrio energético), Dhyana (Meditação), trabalho em parceria ou em grupo, e movimento livre.