"Yoga Sentir e Fluir"

"A arte de ser feliz"

Yoga Sentir e Fluir

Yoga Sentir e Fluir é a expressão do meu caminho no yoga desde 2018, refletindo uma prática desenvolvida com amor, escuta e presença.

É um convite a mover o corpo com suavidade, respirar com consciência e viver plenamente o momento presente, sentindo cada instante com mais profundidade e atenção.

Inspirada em estilos como o Vinyasa, o Yoga Somático e o Slow Flow, esta prática combina movimento fluido, respiração profunda, relaxamento e meditação — sempre ao ritmo do próprio corpo e da sabedoria do agora.

O que é o Yoga Sentir e Fluir?

Uma prática que honra a escuta do corpo e o sentir do momento.
Cada movimento é guiado pela respiração consciente, tornando a prática quase numa meditação em movimento.
Integra momentos de relaxamento profundo e meditação, essenciais para restaurar o equilíbrio e encontrar paz interior.
A prática pode ser adaptada com acessórios (como blocos, fitas, bolsters ou cadeira), promovendo conforto e segurança.

Uma prática que valoriza a escuta do corpo e do coração
Com uma abordagem lúdica e gentil, também se inspira nas aulas infantis para estimular a alegria, a leveza e a criatividade.

Porque praticar Yoga Sentir e Fluir?

Conexão Corpo–Mente–Coração
Permite aprofundar a consciência corporal e emocional, promovendo equilíbrio e autoconhecimento.
Redução do Stress e Ansiedade
Com movimentos suaves e respiração profunda, ajuda a acalmar o sistema nervoso e a mente.
Flexibilidade e Força com Segurança
Fortalece o corpo de forma gradual e respeitosa, sempre ao ritmo de cada pessoa.
Bem-Estar Emocional e Mental
Favorece uma maior leveza interior, paz mental e clareza.
Alegria de Viver
Cultiva uma atitude positiva perante a vida, incentivando a presença, o contentamento e a boa disposição.

Para quem se destina?

Yoga Sentir e Fluir é mesmo para todos — não importa a idade, a flexibilidade ou a experiência:

Adultos que desejam equilíbrio e um momento só para si
Séniores que procuram manter a mobilidade com segurança e alegria
Iniciantes que querem começar devagar e com acolhimento
Pessoas com tensões físicas ou emocionais, que precisam de um espaço de cuidado

Benefícios do Yoga Sentir e Fluir:

Maior consciência corporal e emocional
Redução de stress, ansiedade e tensões acumuladas
Aumento da flexibilidade, mobilidade e postura saudável
Fortalecimento físico com leveza e segurança
Mais paz interior, alegria e boa disposição
Um caminho para ouvir o corpo, acalmar a mente e escutar o coração

Uma jornada com alma e coração

Desde 2018, dedico-me com alegria e coração aberto ao yoga e à partilha desta arte transformadora com todas as pessoas que a procuram

A minha prática é um reflexo da minha filosofia de vida: viver com leveza, escutar o coração e espalhar bem-estar à minha volta.

Yoga Sentir e Fluir é fruto desta caminhada vivida com amor e intenção — uma prática sensível, adaptativa e profunda, que oferece um espaço seguro para cuidar do corpo, acalmar a mente e nutrir o coração.

Com movimentos conscientes, momentos de pausa e sempre um sorriso no rosto, esta prática convida a viver com mais equilíbrio, boa disposição e presença, ajudando cada pessoa a reencontrar o seu centro e a sua luz interior.

Consulte os horários disponíveis e os valores das aulas.
Será um gosto recebê-la para praticar connosco e acompanhá-la neste caminho de autoconhecimento e harmonia.