O que é a Crocheterapia?
A crocheterapia consiste em usar o crochet como ferramenta para promover um cérebro mais saudável e criativo.
Mas como exatamente é que o crochet ajuda na saúde mental?
Diz-se que a repetição dos pontos estimula a produção de serotonina, a substância química de bem-estar do cérebro que ajuda a melhorar o humor.
E não é tudo – o simples ato de escolher cores e padrões pode ser uma tarefa de tomada de decisão que pode tornar-se uma grande vitória num dia difícil.
Além disso, ter um projeto inicial traz um senso de propósito e realização.
Benefícios
- A atividade requer concentração, raciocínio e coordenação motora, o que ajuda a prevenir doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
- Manter-se intelectualmente ativo também pode afastar a depressão e diminuir a ansiedade.
- A execução do trabalho altera a química do cérebro, diminuindo as hormonas do stress aumentando os níveis de serotonina e dopamina.
- Essas substâncias são responsáveis pelas sensações de bem-estar e prazer.
- Os movimentos repetitivos baixam a pressão sanguínea e geram uma sensação de relaxamento.
- Ainda estimulam a agilidade das mãos.
Programa do Workshop de Crocheterapia:
Criação de uma Mandala em Crochet
Guiar os participantes desde os primeiros pontos até a criação de uma mandala completa, explorando os benefícios terapêuticos do crochet ao longo do caminho.
Material Fornecido:
- Agulhas de crochet
- Fios de várias cores e texturas
- Tesouras
- Marcadores de pontos
- Gráficos e esquemas da mandala
Estrutura do Workshop:
Aula 1: Primeiros Pontos e Fundamentos
Duração: 2 horas
Objetivos:
- Introduzir os participantes aos materiais e ferramentas de crochet.
- Ensinar os pontos básicos de crochet.
Conteúdo:
- Boas-vindas e introdução aos benefícios da crocheterapia.
- Explicação dos materiais (fios, agulhas, etc.).
- Demonstração e prática dos pontos básicos: corrente, ponto baixo e ponto alto.
- Início de um pequeno projeto simples (ex: quadrado de crochet) para praticar.
Atividades:
- Sessão de respiração consciente e alongamentos leves.
- Prática individual com orientação.
Aula 2: Introdução à Mandala
Duração: 2 horas
Objetivos:
- Introduzir o conceito de mandala e a sua simbologia.
- Iniciar a criação da mandala com as técnicas aprendidas.
Conteúdo:
- Breve história e significado das mandalas.
- Revisão dos pontos básicos.
- Criação do anel mágico e primeiras voltas da mandala.
- Introdução de novas técnicas, como o aumento de pontos.
Atividades:
- Sessão de meditação guiada focada na visualização da mandala.
- Sessão de respiração consciente e alongamentos leves.
- Prática individual com orientação.
Aula 3: Desenvolvimento da Mandala
Duração: 2 horas
Objetivos:
- Avançar na criação da mandala com pontos e padrões mais complexos.
- Explorar o uso de cores e texturas.
Conteúdo:
- Revisão e prática dos pontos anteriores.
- Introdução de pontos adicionais (ex: ponto puff, ponto picot).
- Discussão sobre a escolha de cores e padrões.
- Continuação da mandala, incorporando novas técnicas.
Atividades:
- Sessão de meditação guiada focada na visualização da mandala.
- Sessão de respiração consciente e alongamentos leves.
- Prática individual com orientação.
Aula 4: Finalização e Reflexão
Duração: 2 horas
Objetivos:
- Completar a mandala.
- Refletir sobre a experiência e os benefícios terapêuticos da crocheterapia.
Conteúdo:
- Revisão das técnicas aprendidas.
- Finalização da mandala: arremate e acabamento.
- Discussão sobre formas de utilizar a mandala (decoração, presente, etc.).
- Partilha de experiências e reflexões sobre a prática.
Atividades:
- Sessão de meditação guiada focada na visualização da mandala.
- Sessão de respiração consciente e alongamentos leves.
- Prática individual com orientação.
- Sessão de meditação guiada para finalizar.
- Apresentação dos trabalhos finais e partilha de feedback.
- Entrega de certificados de participação.
Data do Workshop:
A anunciar em breve (um sábado)
Investimento:
- Valor total por participante para o curso completo (4 aulas): 100€ (inclui todos os materiais).
- Valor por aula avulsa: 25€
- Desconto especial: Se pagar o valor total das 4 aulas antecipadamente, o valor é de apenas 90€.
Fique atenta para mais informações sobre a data e como se inscrever!
Este é um workshop imperdível para quem deseja aprender crochet enquanto desfruta de uma experiência terapêutica e relaxante.
Quem Vai Dar o Workshop?
Invista no seu bem-estar
