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Junho 2022

Modificações & Cuidado Corporal
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Yoga e Bem-Estar
Yoga para Adultos Séniores

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O corpo muda com o tempo. Mas isso não significa q

O corpo muda com o tempo.
Mas isso não significa que tenha de viver com dor, rigidez ou cansaço constante.
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No Yoga Terapêutico 50+ trabalhamos com calma, segurança e respeito pelo ritmo de cada pessoa.
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Movimento consciente.
Respiração.
Mobilidade.
Equilíbrio.
Bem-estar físico e emocional.
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Pequenos grupos e acompanhamento próximo, num espaço acolhedor onde pode cuidar de si sem pressão nem comparação. 💜
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📍Centro UniSer — Sines
🗓 Quartas e Sextas
⏰ 9h30
📲 Inscrições e informações: 963 227 039
⠀
Talvez o seu corpo esteja apenas a pedir mais cuidado… e menos exigência.
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#CentroUniSer #Yoga50Mais #YogaTerapêutico #YogaSines #SentirEFluir #BemEstar #ConsciênciaCorporal #RespiraçãoConsciente #YogaPortugal #SistemaNervoso #Mobilidade #SaúdeEBemEstar #YogaParaSeniores #Desacelerar #teresacanaverde

Vivemos rodeados de ruído. ⠀ Notificações. Pensame

Vivemos rodeados de ruído.
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Notificações.
Pensamentos.
Pressa.
Conversas.
Exigências constantes.
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E no meio disso tudo… quase já ninguém escuta o silêncio.
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O mantra OM é uma pausa.
Um som simples que convida a desacelerar por dentro.
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Não para desligar da vida.
Mas para regressar ao momento presente.
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Talvez seja por isso que, depois de alguns minutos, muitas pessoas sentem a respiração mais tranquila… e a mente menos agitada.
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Respire.
Sinta.
Escute.
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📍 Centro UniSer — Sines
📲 WhatsApp 963 227 039
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#CentroUniSer #YogaTerapêutico #YogaSines #RespiraçãoConsciente #SentirEFluir #Desacelerar #BemEstar #SistemaNervoso #ConsciênciaCorporal

21 de junho • Dia Internacional do Yoga 💜 ⠀ No rit

21 de junho • Dia Internacional do Yoga 💜
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No ritmo acelerado do dia a dia, muitas vezes esquecemo-nos de algo simples:
parar… respirar… sentir.
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Para celebrar o Dia Internacional do Yoga, o Centro UniSer abre as portas para duas sessões especiais e gratuitas de Yoga Sentir e Fluir.
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🧘‍♀️ 10h00 — manhã para começar leve
🧘‍♀️ 17h00 — fim de tarde para regressar a si
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Estas sessões são abertas a todas as idades e níveis.
Não precisa de experiência.
Apenas vontade de cuidar de si.
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📍UniSer – Centro de Yoga & Bem-Estar | Rua de Niza, nº 1 - Sines
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Levar consigo:
✔ roupa confortável
✔ tapete
✔ toalha de rosto
✔ água
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📲 Inscrições abertas:
WhatsApp 963 227 039
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Permita-se abrandar.
Talvez o seu corpo esteja apenas a pedir uma pausa.
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#CentroUniSer #teresacanaverde #unisercentrodeyoga #YogaSines #DiaInternacionalDoYoga #YogaPortugal #SentirEFluir #BemEstar #RespiraçãoConsciente #ConsciênciaCorporal #YogaTerapêutico #Desacelerar

Às vezes o corpo não precisa de mais esforço. Prec

Às vezes o corpo não precisa de mais esforço.
Precisa apenas de uma pausa.
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Viparita Karani — a postura das pernas na parede — é uma prática simples, acessível e profundamente calmante.
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Uma forma suave de:
💜 desacelerar
💜 aliviar tensão
💜 descansar as pernas
💜 acalmar a respiração
💜 regular o sistema nervoso
💜 voltar a sentir presença no corpo
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Não é sobre fazer mais.
É sobre permitir ao corpo sentir segurança, conforto e descanso.
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No Centro UniSer acreditamos que o bem-estar começa muitas vezes nas pequenas pausas que nos permitimos viver.
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📍 Centro UniSer — Sines
📲 WhatsApp 963227039
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#CentroUniSer #teresacanaverde #unisercentrodeyoga #SentirEFluir #YogaTerapêutico #YogaSines #BemEstar #RespiraçãoConsciente #SistemaNervoso #YogaPortugal #Desacelerar #ConsciênciaCorporal #YogaParaAnsiedade #YogaParaDoresNasCostas

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