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A ansiedade nem sempre começa na mente. ⠀ Às vezes

A ansiedade nem sempre começa na mente.
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Às vezes, é o corpo que começa a dar sinais. 🌿
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Respiração curta.
Ombros tensos.
Aperto no peito.
Inquietação.
Cansaço que não passa só com descanso.
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Quando vivemos muito tempo em alerta, o corpo pode ficar em vigilância, como se precisasse de estar sempre preparado.
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E é por isso que, muitas vezes, não basta “pensar positivo” ou tentar forçar a calma.
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O corpo também precisa de ser escutado. 🤍
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Com respiração.
Com movimento consciente.
Com pausas pequenas.
Com presença.
Sem pressa.
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No Centro UniSer, praticamos movimento, respiração e consciência corporal num espaço seguro, acolhedor e adaptado ao seu ritmo. ✨
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Respirar. Sentir. Fluir.
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Se sente que o seu corpo está a pedir uma pausa, envie mensagem para saber mais.
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📍Centro UniSer — Sines
📲 WhatsApp: 963 227 039
🌐 uniser-centrodeyoga.pt
⠀
Em situações persistentes ou intensas, procure acompanhamento especializado.
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𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐦𝐚 𝐩𝐫𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥, 𝐡𝐚́ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐦 𝐜𝐮𝐢𝐝

𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐦𝐚 𝐩𝐫𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥, 𝐡𝐚́ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐦 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨.
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Preparar a sala não é apenas colocar um tapete no chão.
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É criar um ambiente onde a criança possa chegar sem pressão, respirar, sentir o corpo, expressar-se ao seu ritmo e encontrar pequenas ferramentas para se regular.
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Numa prática individual, cada detalhe conta:
a luz, o espaço, os materiais, o tempo, a escuta e a forma como tudo é apresentado.
⠀
No Centro UniSer, o trabalho com crianças é feito com respeito, privacidade e presença.
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Porque cada criança merece um espaço onde possa simplesmente ser.
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UniSer Kids · práticas individuais e em pequeno grupo
Centro UniSer — Sines
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Envie mensagem para saber mais.
⠀
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𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐣𝐚́ 𝐨𝐮𝐯𝐢𝐮? ⠀ ❌ "Yoga é só alo

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐣𝐚́ 𝐨𝐮𝐯𝐢𝐮?
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❌ "Yoga é só alongamentos."
❌ "Não sou flexível."
❌ "Yoga é uma religião."
❌ "Yoga é aborrecido."
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A verdade é que a maioria das pessoas nunca experimentou Yoga.
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Experimentou apenas as ideias que ouviu sobre ele.
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O Yoga não é uma competição.
Não exige flexibilidade.
Não exige crenças.
Não exige perfeição.
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Convida apenas a algo simples:
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Respirar.
Sentir.
Estar presente.
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Talvez o maior obstáculo não seja a falta de tempo.
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Talvez sejam os preconceitos.
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💜 E você? Qual destes mitos já acreditou ser verdade?
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👇 Escreva nos comentários.
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𝟐𝟏 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐧𝐡𝐨 — 𝐃𝐢𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 ⠀ O Dia In

𝟐𝟏 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐧𝐡𝐨 — 𝐃𝐢𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚
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O Dia Internacional do Yoga lembra-nos que esta prática é muito mais do que posturas bonitas ou flexibilidade.
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O Yoga é presença.
É respiração.
É consciência.
É escuta do corpo.
É voltar a si, sem pressa e sem comparação.
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Criado oficialmente pela ONU em 2014 e celebrado pela primeira vez em 2015, este dia convida-nos a reconhecer o Yoga como uma prática de equilíbrio, bem-estar e união entre corpo, mente e coração.
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No Centro UniSer, o Yoga é vivido com respeito pelo corpo real de cada pessoa.
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Sem performance.
Sem exigência.
Com presença.
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Neste Dia Internacional do Yoga, pare um instante.
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Respire.
Sinta.
Flua.
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𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐣𝐚́ 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐨𝐮 𝐞𝐦 𝐬𝐢?
Escreva nos comentários ou envie mensagem.
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📍 Rua de Niza, nº 1, 7520-131 Sines
📲 WhatsApp: +351 963 227 039
📩 geral@uniser-centrodeyoga.pt
🌐 https://uniser-centrodeyoga.pt/
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