YOGA SLOW FLOW

"O Yoga é a prática de silenciar a mente"

O que é Yoga Slow Flow?

Embora o Yoga seja uma prática milenar, ele sofreu muitas alterações ao longo dos tempos, dando origem a diferentes escolas e estilos variando nos seus métodos e interpretações, sendo um deles o Yoga Slow Flow .

 O Yoga Slow Flow  é uma versão modificada do Vinyasa Yoga.

Vinyasa é sincronizar a respiração e o movimento para se passar de um asana para outro.

Aqui as sequências são infinitas, livres e podem ser diferentes todas as aulas.

A única sequência repetida é a própria sequência denominada de Vinyasa composta por três posturas encadeadas: Ado Muka Svanasana, Chaturanga e Urdhva Muka Svanasana e a Saudação ao sol A.

Nesta linha são praticados ainda outros pranayamas vários, alguns kriyas, meditação e relaxamento final.

Esta linha deu origem às linhas Yoga Vinyasa Flow e Yoga Flow.

Yoga Vinyasa Flow – Muito semelhante ao Vinyasa Yoga na organização da prática.

A diferença é de que nesta linha não se pratica tanto a  saudação ao sol A.

A sequência vinyasa é utilizada mais livremente e de forma mais suave.

De resto a prática é feita em forma sequencial.

Yoga Flow – Semelhante ao Yoga Vinyasa Flow em praticamente tudo exceto que nesta variante tanto a sequência vinyasa como a saudação ao sol A são opcionais.

Yoga Slow Flow

Semelhante ao Yoga Flow, são aulas com consciência corporal em que fluímos de forma suave, respeitando o corpo, a respiração e o momento em que nos encontramos.

Sendo uma forma de Yoga que qualquer pessoa pode praticar, de todas as faixas etárias e níveis de experiência em yoga. 

Isso  incentiva a melhorar a sua capacidade de atenção mantendo-se numa posição e concentrando-se no momento. 

O ritmo lento acalma a sua mente, remove toda a negatividade e dá-lhe tempo para se reequilibrar e relaxar.

Ajuda a uma conexão mais profunda com o corpo, a respiração e o EU interior,  é uma forma eficaz de aprender sobre as suas limitações e melhorá-las gradualmente. 

Afinal, o principal motivo por trás de cada linha de Yoga é a conexão segura entre a mente e o corpo. 

Os exercícios de fluxo lento são conhecidos por aquecer os músculos e as articulações de forma lenta, porém eficaz. 

Yoga Slow flow

Conheça os benefícios de uma prática lenta e suave

Melhora A Força Muscular

A força é uma das capacidades físicas fundamentais. 

Equilíbra Mente & Alma

A união perfeita, paz, harmonia e alegria de todo o SER

Cuida do Corpo

O habitat dos reinos mental e espiritual.

Relaxa

Relaxar é fazer a alma feliz

Aulas de grupo direcionadas para quem procura uma prática fluída de movimentos, respiração e relaxamento, quer seja iniciante ou não.

Para necessidades específicas, recuperação de lesões ou alguma patologia mais delicada, recomendo sessões de Yogaterapia.

“O Yoga tem um triplo impacto na saúde. Mantém sãs as pessoas sãs, impede o desenvolvimento de doenças e ajuda a recuperar a boa saúde.”

Luz sobre a vida – B.K.S. Iyengar

Recomendações

  • Roupa que lhe permita sentir-se confortável e com liberdade de movimentos.
  • Pratica-se descalço ou, se preferir, com meias antiderrapantes no tempo frio.
  • Um tapete de yoga adequado para exercício físico.
  • Caso seja necessário algum material extra o seu professor irá informar com antecedência.

Valor

  • Inscrição Anual – 5€
  • Aula Experimental – 5€
  • Aula Avulso – 10€
  • Mensalidade 1x por Semana – 30€
  • Mensalidade 2x por Semana – 45€
  • Pacote 10 Aulas – 80€ (Validade 3 Meses)
  • Pacote 5 Aulas – 45€ (Validade 3 Meses)

Vagas Limitadas

Garanta já o seu lugar!

A Professora

Teresa Cana-Verde

Teresa Cana-Verde

Y O G A

Invista no seu bem-estar

Siga-nos!