Yoga &

FELICIDADE

Descubra o que é possível

 A transformação para uma vida plena e consciente.

Porquê Praticar Yoga?

Para uma vida saudável e feliz com mais amor, paz e alegria. 

Adequado para todos

Através de uma prática continuada e perseverante, qualquer pessoa pode percorrer o caminho do Yoga.

Ajuda a perder peso

Com uma prática continuada e focada mais cedo ou mais tarde perderá peso, mas é preciso dar tempo ao corpo para encontrar o equilíbrio.

Reduz o Stress

A prática de Yoga pode ajudar a acalmar a mente e a reduzir os níveis de stress. Concentrando a mente no momento e nos movimentos.

Aumenta a energia

Praticar yoga aumenta a energia, a força e a resistência, ao mesmo tempo que fortalece as áreas do corpo fracas ou pouco ativadas.

Treina a Mente

O yoga exige que desenvolvamos não só força corporal como também atenção e consciência plena na mente.

Equilíbrio emocional

Pode ser alcançado através da prática consciente de meditação, respiração e posturas.

No Centro UniSer oferecemos aulas presenciais de Yoga para todos os níveis de praticantes.

Você não precisa de ser um “Yogui” (ou mesmo saber o significado dessa palavra) para praticar no nosso Centro.

Damos as boas-vindas a qualquer pessoa que esteja pronta para relaxar, trabalhar muito e principalmente rir e deixar ir.

Yoga é para todos, independentemente da idade ou da condição física. Quer consiga chegar aos dedos dos pés ou não.

 

As Nossas Aulas de Yoga

Yoga Adultos

Yoga Adultos Seniores

Sattva Himalayan Yoga

Yoga Terapia

Yoga para Crianças

Mindful Yoga

BENEFÍCIOS

"A hora certa para começar a praticar Yoga é sempre certa."

Yoga, uma prática e meditação ancestrais, tornou-se cada vez mais popular na sociedade ocupada de hoje. 

Para muitas pessoas, o yoga é um refúgio das suas vidas caóticas e ocupadas.

O yoga oferece muitos benefícios físicos e mentais que vão além do praticado no tapete de yoga de uma sala de aula.

O yoga desenvolve a consciência interna. 

Ele concentra a sua atenção nas habilidades do seu corpo no momento presente. 

Ajuda a desenvolver a respiração e a força da mente e do corpo. 

Não se trata de aparência física. 

Refere-se a focar a sua atenção no que você está experimentando no momento presente, sem se julgar a si mesmo.

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Melhora o Equilíbrio

Preservar o sentido de equilíbrio é essencial para realizar, com segurança, as atividades do dia a dia. Muitas posturas de yoga (asanas) concentram-se em fortalecer os músculos abdominais e a melhorar a sua estabilidade.

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Alivia Dores Corporais

Algumas posturas e alongamentos ajudam a libertar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares, por exemplo.

Yoga a Arte de Ser Feliz

Melhora a Qualidade de Vida

O Yoga não nos impede de envelhecer, acima de tudo, ajuda-nos a enfrentar a nossa caminhada neste mundo com mais leveza e agilidade. Sendo uma dádiva para todas as idades.

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Aumenta A Flexibilidade

Quando foi a última vez que desejou poder tocar facilmente os dedos dos pés? Uma prática continuada pode ajudar a aumentar a flexibilidade.

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Melhora o Sono

O Yoga ajuda a reduzir o stress e cria uma rotina que, por sua vez, cria um padrão regular de sono. Um corpo relaxado consegue um sono mais profundo e tranquilo.

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Melhora a Postura

Uma má postura ao longo do dia, força a coluna e a região lombar. Praticar certos asanas de yoga ajuda a melhorar a postura e também a prevenir dores no pescoço e na região lombar.

Invista no seu bem-estar