Yoga &
FELICIDADE
Descubra o que é possível
A transformação para uma vida plena e consciente.
Adequado para todos
Através de uma prática continuada e perseverante, qualquer pessoa pode percorrer o caminho do Yoga.
Ajuda a perder peso
Com uma prática continuada e focada mais cedo ou mais tarde perderá peso, mas é preciso dar tempo ao corpo para encontrar o equilíbrio.
Reduz o Stress
A prática de Yoga pode ajudar a acalmar a mente e a reduzir os níveis de stress. Concentrando a mente no momento e nos movimentos.
Aumenta a energia
Praticar yoga aumenta a energia, a força e a resistência, ao mesmo tempo que fortalece as áreas do corpo fracas ou pouco ativadas.
Treina a Mente
O yoga exige que desenvolvamos não só força corporal como também atenção e consciência plena na mente.
Equilíbrio emocional
Pode ser alcançado através da prática consciente de meditação, respiração e posturas.
No Centro UniSer oferecemos aulas presenciais de Yoga para todos os níveis de praticantes.
Você não precisa de ser um “Yogui” (ou mesmo saber o significado dessa palavra) para praticar no nosso Centro.
Damos as boas-vindas a qualquer pessoa que esteja pronta para relaxar, trabalhar muito e principalmente rir e deixar ir.
Yoga é para todos, independentemente da idade ou da condição física. Quer consiga chegar aos dedos dos pés ou não.
As Nossas Aulas de Yoga
BENEFÍCIOS
"A hora certa para começar a praticar Yoga é sempre certa."
Yoga, uma prática e meditação ancestrais, tornou-se cada vez mais popular na sociedade ocupada de hoje.
Para muitas pessoas, o yoga é um refúgio das suas vidas caóticas e ocupadas.
O yoga oferece muitos benefícios físicos e mentais que vão além do praticado no tapete de yoga de uma sala de aula.
O yoga desenvolve a consciência interna.
Ele concentra a sua atenção nas habilidades do seu corpo no momento presente.
Ajuda a desenvolver a respiração e a força da mente e do corpo.
Não se trata de aparência física.
Refere-se a focar a sua atenção no que você está experimentando no momento presente, sem se julgar a si mesmo.
Melhora o Equilíbrio
Preservar o sentido de equilíbrio é essencial para realizar, com segurança, as atividades do dia a dia. Muitas posturas de yoga (asanas) concentram-se em fortalecer os músculos abdominais e a melhorar a sua estabilidade.
Alivia Dores Corporais
Algumas posturas e alongamentos ajudam a libertar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares, por exemplo.
Melhora a Qualidade de Vida
O Yoga não nos impede de envelhecer, acima de tudo, ajuda-nos a enfrentar a nossa caminhada neste mundo com mais leveza e agilidade. Sendo uma dádiva para todas as idades.
Aumenta A Flexibilidade
Quando foi a última vez que desejou poder tocar facilmente os dedos dos pés? Uma prática continuada pode ajudar a aumentar a flexibilidade.
Melhora o Sono
O Yoga ajuda a reduzir o stress e cria uma rotina que, por sua vez, cria um padrão regular de sono. Um corpo relaxado consegue um sono mais profundo e tranquilo.
Melhora a Postura
Uma má postura ao longo do dia, força a coluna e a região lombar. Praticar certos asanas de yoga ajuda a melhorar a postura e também a prevenir dores no pescoço e na região lombar.