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Yoga &

FELICIDADE

Descubra o que é possível

 A transformação para uma vida plena e consciente.

Porquê Praticar Yoga?

Para uma vida saudável e feliz com mais amor, paz e alegria. 

Adequado para todos

Através de uma prática continuada e perseverante, qualquer pessoa pode percorrer o caminho do Yoga.

Ajuda a perder peso

Com uma prática continuada e focada mais cedo ou mais tarde perderá peso, mas é preciso dar tempo ao corpo para encontrar o equilíbrio.

Reduz o Stress

A prática de Yoga pode ajudar a acalmar a mente e a reduzir os níveis de stress. Concentrando a mente no momento e nos movimentos.

Aumenta a energia

Praticar yoga aumenta a energia, a força e a resistência, ao mesmo tempo que fortalece as áreas do corpo fracas ou pouco ativadas.

Treina a Mente

O yoga exige que desenvolvamos não só força corporal como também atenção e consciência plena na mente.

Equilíbrio emocional

Pode ser alcançado através da prática consciente de meditação, respiração e posturas.

No Centro UniSer oferecemos aulas presenciais de Yoga para todos os níveis de praticantes.

Você não precisa de ser um “Yogui” (ou mesmo saber o significado dessa palavra) para praticar no nosso Centro.

Damos as boas-vindas a qualquer pessoa que esteja pronta para relaxar, trabalhar muito e principalmente rir e deixar ir.

Yoga é para todos, independentemente da idade ou da condição física. Quer consiga chegar aos dedos dos pés ou não.

 

As Nossas Aulas de Yoga

Yoga Slow Flow - Suave

Yoga Senior

Yoga Grávidas

Yoga Nidra

Yoga na Cadeira

Sattva Himalayan Yoga

Yoga Crianças e Família - 2 a 6 anos

Yoga para Crianças

YinYang Yoga

O que vai praticar numa aula de yoga

BENEFÍCIOS

"A hora certa para começar a praticar Yoga é sempre certa."

Yoga, uma prática e meditação ancestrais, tornou-se cada vez mais popular na sociedade ocupada de hoje. 

Para muitas pessoas, o yoga é um refúgio das suas vidas caóticas e ocupadas.

O yoga oferece muitos benefícios físicos e mentais que vão além do praticado no tapete de yoga de uma sala de aula.

O yoga desenvolve a consciência interna. 

Ele concentra a sua atenção nas habilidades do seu corpo no momento presente. 

Ajuda a desenvolver a respiração e a força da mente e do corpo. 

Não se trata de aparência física. 

Refere-se a focar a sua atenção no que você está experimentando no momento presente, sem se julgar a si mesmo.

Facilita o emagrecimento

Melhora o Equilíbrio

Preservar o sentido de equilíbrio é essencial para realizar, com segurança, as atividades do dia a dia. Muitas posturas de yoga (asanas) concentram-se em fortalecer os músculos abdominais e a melhorar a sua estabilidade.

dor nas costas

Alivia Dores Corporais

Algumas posturas e alongamentos ajudam a libertar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares, por exemplo.

Qualidade de vida

Melhora a Qualidade de Vida

O Yoga não nos impede de envelhecer, acima de tudo, ajuda-nos a enfrentar a nossa caminhada neste mundo com mais leveza e agilidade. Sendo uma dádiva para todas as idades.

Flexibilidade

Aumenta A Flexibilidade

Quando foi a última vez que desejou poder tocar facilmente os dedos dos pés? Uma prática continuada pode ajudar a aumentar a flexibilidade.

Melhora o Sono

O Yoga ajuda a reduzir o stress e cria uma rotina que, por sua vez, cria um padrão regular de sono. Um corpo relaxado consegue um sono mais profundo e tranquilo.

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Melhora a Postura

Uma má postura ao longo do dia, força a coluna e a região lombar. Praticar certos asanas de yoga ajuda a melhorar a postura e também a prevenir dores no pescoço e na região lombar.

Invista no seu bem-estar

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