"yoga - a arte de ser feliz"

= Yoga na Cadeira =

Yoga - A Arte de Ser Feliz

Capacitar Crianças para a Vida através do Yoga

Bem-vindos ao nosso Programa de Yoga para Crianças! 

Uma jornada emocionante de capacitação que utiliza os ensinamentos dos 8 ramos de Patanjali como base.

Estamos entusiasmados por apresentar esta oportunidade única de oferecer às crianças ferramentas poderosas para enfrentar a vida com confiança, equilíbrio e alegria.

Os 8 Ramos de Patanjali e os Benefícios para Crianças

O Yoga é muito mais do que uma série de posturas físicas; é uma filosofia de vida abrangente que oferece uma estrutura para o crescimento pessoal e espiritual.

Uma das contribuições mais significativas para a compreensão do Yoga é a obra de Patanjali, que descreve os oito ramos do Yoga, também conhecidos como “Ashtanga Yoga”.

Esses ramos formam a base de nossa prática e proporcionam benefícios valiosos para as crianças.

  1. Yamas (Princípios Éticos): Esta é a base do respeito e da compaixão. As crianças aprendem a tratar os outros com bondade, sinceridade e não-violência. Isto ajuda a criar um ambiente seguro e respeitoso nas aulas e na vida quotidiana.

  2. Niyamas (Deveres Éticos): Os Niyamas ensinam autodisciplina, contentamento e gratidão. As crianças adquirem habilidades para cuidar de si mesmas, desenvolvendo hábitos saudáveis e uma mentalidade positiva.

  3. Asanas (Posturas): As posturas de Yoga ajudam as crianças a desenvolver força, flexibilidade e coordenação. Elas aprendem a cuidar do corpo e a manter a saúde física.

  4. Pranayama (Controlo da Respiração): O Pranayama ensina as crianças a acalmar a mente através da respiração consciente. Isto é especialmente útil para gerir o stress, melhorar o foco e promover a serenidade.

  5. Pratyahara (Controlo dos Sentidos): As crianças aprendem a concentrar-se internamente, ignorando distrações externas. Isto é útil para melhorar a atenção, o autocontrole e a autodescoberta.

  6. Dharana (Concentração): A capacidade de concentração é fundamental para o sucesso na escola e na vida. O Yoga ensina técnicas que ajudam as crianças a melhorar a sua capacidade de concentração e foco.

  7. Dhyana (Meditação): A meditação ajuda as crianças a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e cultivar a paz interior. Isto é particularmente benéfico em situações de stress, como exames escolares.

  8. Samadhi (Êxtase): Embora o êxtase espiritual seja uma meta mais avançada, os princípios do Samadhi ajudam as crianças a encontrar significado e propósito na vida. Elas aprendem a apreciar o momento presente e a cultivar uma sensação de alegria e gratidão.

Estes oito ramos do Yoga não são apenas práticas físicas, mas também diretrizes para viver uma vida saudável, ética e significativa.

À medida que as crianças exploram estes ramos, elas adquirem ferramentas para enfrentar desafios, melhorar o bem-estar emocional e desenvolver habilidades valiosas para a vida.

O Yoga capacita as crianças a serem conscientes de si mesmas, compassivas com os outros e preparadas para abraçar a vida com confiança e equilíbrio.

O que o nosso programa oferece:

1. Exploração dos 8 Ramos de Patanjali: As crianças serão guiadas através dos 8 ramos de Patanjali, que são os alicerces do Yoga. Cada ramo é projetado para cultivar uma área específica do desenvolvimento físico, mental e espiritual, capacitando as crianças a viverem de forma consciente e equilibrada.

2. Práticas Divertidas: Acreditamos que o aprendizado deve ser divertido, especialmente para as crianças. As aulas são projetadas de forma lúdica, incorporando jogos, histórias e atividades criativas para tornar o Yoga uma experiência emocionante.

3. Crescimento Holístico: O nosso programa visa desenvolver crianças de forma holística, ajudando-as a fortalecer o corpo, acalmar a mente, compreender as emoções e nutrir o espírito. Capacitamos as crianças a abraçar todos os aspetos do seu ser.

4. Respeito e Compaixão: Ensinamos valores essenciais, como respeito próprio, respeito pelos outros e compaixão. As crianças aprenderão a importância de cuidar de si mesmas e dos que as rodeiam.

5. Ferramentas para a Vida: O Yoga não é apenas uma prática física; é um conjunto de ferramentas para a vida. Capacitamos as crianças a lidar com desafios, gerir o stress e desenvolver habilidades valiosas que as acompanharão ao longo da vida.

6. Comunidade de Apoio: As crianças fazem parte de uma comunidade de apoio onde podem partilhar experiências, aprender com os outros e crescer juntas. Nossa comunidade é um lugar onde as amizades e os laços são fortalecidos.

7. Celebração do Crescimento: Durante o programa, celebramos não apenas o progresso físico, mas também o crescimento interior das crianças. Reconhecemos e honramos as suas realizações.

Em resumo

Este programa é muito mais do que aulas de Yoga para crianças; é uma oportunidade de capacitá-las para enfrentar a vida com confiança e serem “artesãos da felicidade” desde uma idade precoce.

Junte-se a nós nesta emocionante jornada de crescimento, descoberta e capacitação para as nossas crianças.

Capacitar Crianças para a Vida através do Yoga

  • TURMA CY01 – Crianças  3 e 4 anos – Segundas às 17h
  • TURMA CY02 – Crianças 5 e 6 anos – Terças às 17h30
  • TURMA CY03 – Crianças 7 e 8 anos – Quartas às 17h30
  • Número de Crianças: Mínimo de 6, máximo de 12
  • Horário das Aulas: Cada aula tem a duração de 60 minutos

Dirigido aos Nossos Pequenos Yoga Heroís

Vamos descobrir o maravilhoso mundo do Yoga e aprender a ser verdadeiros heróis do Yoga.

Vamos ajudar-te a entender o que é o Yoga e como ele pode tornar a tua vida mais divertida, saudável e feliz.

O que vais fazer:

  • Vais mexer o teu corpo de formas incríveis com posturas de Yoga. Vais ficar mais forte, flexível e cheio de energia.
  • Vamos descobrir como o Yoga pode acalmar a tua mente e fazer-te sentir mais feliz e relaxado.
  • Vamos aprender coisas interessantes sobre como cuidar de ti mesmo e como ser um bom amigo.
  • Vais fazer jogos e atividades divertidas que te ajudarão a ser mais corajoso e confiante.
  • Vamos celebrar o teu crescimento e todas as coisas incríveis que vais aprender.

 

O Yoga é como uma superpoderosa ferramenta mágica que te vai ajudar a enfrentar desafios, a sentires-te mais forte e a ser um super-herói na tua própria vida.

Vamos explorar este mundo juntos, e tu vais descobrir que és um verdadeiro Yoga Heroí!

Estamos entusiasmados por embarcar nesta aventura de Yoga contigo, nossos pequenos heróis! Vamos explorar este mundo juntos, e tu vais descobrir que és capaz de tudo!

 

A jornada no Yoga é uma aventura sem fim, e temos muito mais para descobrir juntos.

 

A aventura de Yoga dos nossos pequenos super-heróis está apenas a começar, e o potencial deles é infinito.

Vamos continuar a explorar juntos!

Mensalidade Especial para uma Vez por Semana: 35€

Entendemos a importância de tornar o Yoga acessível a todos e estamos felizes em oferecer uma mensalidade especial para os participantes que desejam que seus filhos participem nas aulas uma vez por semana.

Com esta opção, por apenas 35€ por mês, os pais podem proporcionar a seus filhos todas as vantagens do nosso programa “Yoga – A Arte de Ser Feliz”.

Esta mensalidade permite que as crianças:

  • Participem numa aula por semana.
  • Tenham acesso a todos os materiais e recursos do programa.
  • Continuem a sua jornada de bem-estar, equilíbrio e crescimento pessoal.

Acreditamos que o Yoga pode enriquecer a vida das crianças, independentemente do orçamento familiar.

Esta mensalidade especial torna mais fácil para todos explorar os benefícios do Yoga e aprofundar a prática das crianças.

Juntem-se a nós para uma viagem de descoberta e transformação.

O Yoga está ao alcance com a nossa mensalidade de 35€ para uma aula por semana.

Vamos crescer juntos!

Inscreva-se

Hoje

e inicie a sua jornada de transformação pessoal com o Yoga!

A Professora

Teresa Cana Verde

Teresa Cana-Verde

Y O G A

Invista no seu bem-estar