Yoga na cadeira

Melhoria da Flexibilidade: A prática regular de Yoga na Cadeira ajuda a aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Isto é especialmente útil para aqueles que têm um estilo de vida sedentário ou sofrem de condições que limitam a mobilidade.

Fortalecimento Muscular: Mesmo com o uso de uma cadeira, é possível realizar exercícios que fortalecem os músculos do corpo inteiro. A prática inclui movimentos que tonificam os músculos das pernas, braços, costas e abdómen, contribuindo para uma melhor postura e redução do risco de lesões.

Redução do Stress: A incorporação de técnicas de respiração profunda e relaxamento durante as sessões de Yoga na Cadeira ajuda a reduzir a ansiedade e o stress. Estas técnicas promovem um estado de calma e relaxamento, melhorando o bem-estar mental e emocional.

Aumento da Circulação: Os movimentos e alongamentos realizados no Yoga na Cadeira melhoram a circulação sanguínea, o que é crucial para a saúde cardiovascular. Isto ajuda a reduzir a pressão arterial, melhorar a oxigenação dos tecidos e promover uma sensação geral de vitalidade.

Maior Concentração: A prática do yoga, incluindo o Yoga na Cadeira, estimula a concentração e a clareza mental. A combinação de movimento e respiração consciente promove a atenção plena, ajudando a melhorar a memória e a capacidade de foco.

Alívio de Tensões e Dores: Para aqueles que passam longos períodos sentados, o Yoga na Cadeira oferece técnicas específicas para aliviar a tensão muscular e dores nas costas, pescoço e ombros. Os alongamentos e posturas ajudam a libertar a tensão acumulada, proporcionando alívio e conforto.