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Descubra os incríveis benefícios da prática de

Descubra os incríveis benefícios da prática de Pilates! 🌟
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1️⃣ -💪 O Pilates é reconhecido por fortalecer os músculos que sustentam a coluna, ajudando a corrigir desvios posturais e promovendo uma postura mais ereta e alinhada. Isso não só melhora a estética, mas também previne dores nas costas e lesões.
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2️⃣ - ⚖️ Muitos exercícios de Pilates envolvem o trabalho do equilíbrio e da coordenação, ajudando a melhorar a consciência corporal e a capacidade de se movimentar com elegância e eficiência.

3️⃣ -🧘‍♀️ Os exercícios de Pilates consistem em movimentos fluidos e controlados que estendem e alongam os músculos, aumentando a flexibilidade e a capacidade de movimento das articulações. Este benefício é particularmente importante para pessoas que tendem a sentir rigidez muscular ou articulações tensas.
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4️⃣ -😌 A prática de Pilates enfatiza a respiração profunda e ritmada, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso e a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do stress. Isto promove uma sensação de relaxamento e bem-estar durante e após a sessão de Pilates.
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5️⃣ -💪 O Pilates foca-se no fortalecimento do "core", ou seja, dos músculos abdominais profundos, juntamente com os músculos do tronco e das costas. Isto cria uma base sólida de força e estabilidade, essencial para um corpo saudável e uma postura equilibrada.
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6️⃣ - 🧠 Ao praticar Pilates, é incentivado a concentrar-se no movimento e na ligação mente-corpo, o que ajuda a afastar pensamentos dispersos e a aumentar a clareza mental. Isto pode levar a uma melhor concentração noutras áreas da vida, além de trazer uma sensação de calma e tranquilidade.
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Está na hora de investir em si mesmo e colher os frutos de uma prática tão completa como o Pilates. Experimente hoje mesmo e transforme o seu corpo e mente!
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#Pilates #BemEstar #Flexibilidade #Força #Equilíbrio #MenteSãCorpoSão
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✨💖 Para uma vida mais equilibrada e saudável, entre em contato:
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📞 963227039 ( Chamada para a Rede Móvel Nacional)
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📧 [geral@uniser-centrodeyoga.pt](mailto:geral@uniser-centrodeyoga.pt)
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#unisercentrodeyoga #teresacanaverde #sines

💜 Aumente o seu bem-estar e equilíbrio interio

💜 Aumente o seu bem-estar e equilíbrio interior com o Chi Kung! Originário da antiga China, o Chi Kung é uma prática milenar que combina movimentos suaves, respiração consciente e concentração, promovendo a circulação de energia vital pelo corpo.
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💜 Ao praticar o Chi Kung, você fortalece o seu sistema imunitário, melhora a sua saúde física e mental, e aumenta a sua vitalidade. Além disso, ajuda a reduzir o stress, alivia dores e tensões musculares, e proporciona um profundo relaxamento.
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💜 Neste mundo acelerado e cheio de distrações, reserve um momento para se reconectar consigo mesmo(a) e cultivar a sua energia interior. O Chi Kung é uma ferramenta poderosa para alcançar esse objetivo.
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💜 Não importa a sua idade ou condição física, o Chi Kung pode ser praticado por todos. Com movimentos suaves e simples, você aprenderá a harmonizar a sua respiração e a sua mente, encontrando um estado de tranquilidade e equilíbrio.
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💜 Experimente o Chi Kung e descubra os benefícios que essa prática milenar pode trazer para a sua vida. Venha praticar conosco e embarque nesta jornada de autodescoberta e transformação.
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💜 Quartas-feiras às 19h30 com Nádia Cordeiro
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👉 Para mais informações entre em contacto por:
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💜 mensagem privada,
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📧 geral@uniser-centrodeyoga.pt
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📞 963 227 039 ( Chamada para a Rede Móvel Nacional)
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✨ Boas vibrações 🙏🏻
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#ChiKung #EquilíbrioInterior #BemEstar #Saúde #Relaxamento #ConexãoInterna #unisercentrodeyoga

🌟 Descubra o poder da prática semanal de yoga

🌟 Descubra o poder da prática semanal de yoga em grupo!
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😊 Todas as semanas, exploramos diferentes temas para melhorar a sua qualidade de vida. Desde técnicas para dormir melhor até alívio das dores nas costas, enfrentamos questões como o bruxismo e as insónias com abordagens holísticas. 🧘‍♀️✨
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🌙 Na semana do sono tranquilo, aprenda posturas e técnicas de respiração que promovem um descanso profundo e reparador. 🛌💤
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💆‍♂️ Nas semanas dedicadas ao alívio das dores nas costas, desenvolvemos práticas específicas para fortalecer e alongar, proporcionando alívio e prevenção.
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😬 Para quem sofre de bruxismo, oferecemos métodos relaxantes e meditativos para acalmar a mente e relaxar o maxilar.
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😴 E se as insónias são um desafio, explore meditações guiadas e exercícios suaves que preparam o corpo e a mente para um sono reparador.
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🌈 Além disso, mergulhe na exploração dos chakras, entendendo como estes centros de energia afetam o equilíbrio físico e emocional.
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Junte-se a nós nesta jornada de autocuidado e bem-estar!
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🌺 #YogaTerapêutico #BemEstar #Autocuidado #equilibrio
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#Yoga #TranquilidadeMental #unisercentrodeyoga #sinesyoga #iogasines #yogasines #Yoga #ReduçãoDeAnsiedade #BemEstar #Equilíbrio #ioga #sines🙏✨

💜 A brincadeira é uma via de comunicação com

💜 A brincadeira é uma via de comunicação com a criança, através de várias dinâmicas, ela é capaz de desenvolver o autoconhecimento, a identidade, a expressão corporal e a concentração.
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#unisercentrodeyoga #teresacanaverde #sines #yogasines #iogasines #sinesyoga
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